ボディラインや外見を整えたい人や、着こなしたい服がある人、健康上の理由からダイエットの必要性に迫られている人など、多様な理由があります。体重を減らして自分に自信を持てるようにというダイエットや、就職活動を控えてのダイエットなど、肯定的な動機のダイエットもあります。反対に太っていることをコンプレックスとして認識し、ダイエットして痩せたいと考える場合が多いようです。失恋の原因が体重増加にあった、幼少時は太っていたため友達にバカにされたという経験をいつまでも気にしている人もいるようです。一説によるとふくよかな人は心優しく、他人への思いやりにあふれているようです。なぜかというと、他人の感情に影響を受けやすいため、他人の食欲を自分のもののように感じてしまい、よく食べるようになるためだそうです。
どこまで痩せてどんな状況を望んでいるのか、ダイエットを自分が必要としている理由を見つめ直すことも重要です。